第3周食谱（3.4-3.8 ）
发布时间：2024/3/1 17:03:33 作者：admin 浏览量：41次
星期 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | |
上午早点 | 鲜牛奶：120g 椰子脆饼：17g | 鲜牛奶：120g 益生菌每日坚果：15g | 鲜牛奶：120g 丹夫华夫饼：17g | 鲜牛奶：120g 小猪佩奇饼干1包 | 鲜牛奶：120g 三牛高钙饼干：17g | |
午 餐 | 菜 肴 | 红烧麻鸭 冷鲜麻鸭：90g 毛豆米炒香干 彩椒：10g 毛豆米：50g 香干丝：40g 冬瓜海米汤 冬瓜：25g 海米：2g
| 牛肉鲜蔬蛋炒饭 牛里脊：55g 鸡蛋：20g 洋葱：25g 胡萝卜：20g 黄瓜：20g 玉米粒：30g 青豆：5g 山药木耳猪肚汤 猪肚丝：20g 毛山药：20g 小片木耳：1g | 鲍鱼蒸蛋 鲍鱼：50g 鸡蛋：30g 西红柿炒生瓜 生瓜：40g 西红柿：70g 菠菜汤 菠菜:：20g | 豆皮卷肉 薄千张：20g 去皮前腿肉沫：55g 玉米粒：10g 干香菇：1g 清炒杏鲍菇 杏鲍菇：90g 彩椒：10g 紫菜蛋汤 紫菜：2g 鸡蛋：10g
| 红烧鸡翅中 鸡翅中：110g 蚝油生菜 生菜：100g 黄瓜鸡蛋汤 黄瓜：20g 鸡蛋：5g
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主食 |
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| 粳米：50g | 黑米：5g 粳米：50g | 燕麦片：5g 粳米：50g | |
下午点心 | 糯米莲藕粥 莲藕：10g 糯米：15g
| 红糖馒头 面粉：30g 红糖：5g 菲律宾香蕉：175g
| 幼儿肉沫意面 去皮前腿肉沫10g 意大利面适量 意大利面酱适量 | 蒸贝贝南瓜 贝贝南瓜：70g 晓蜜：100g | 蒸蜜薯 蜜薯：100g 红玫瑰苹果：120g | |
