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健康贴士

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肥胖儿童的生活方式的调整(3月上)

发布时间:2024/3/4 14:40:46 作者:admin 浏览量:115次

    随着人们生活水平的不断提高,育儿方式和营养物质的丰富及不科学的喂养,儿童肥胖发生率正在逐渐增加。人们已开始意识到:儿童肥胖已经不是可爱的标志,肥胖儿童在学习、性格和生活等各方面都会有诸多不便。为了更好的做好肥胖儿的专案管理和防治工作og体育首页需要家长的积极配合。

一、肥胖对幼儿生长发育的影响

    肥胖儿童腹部脂肪堆积,胸廓运动受限,肺的通气和换气功能下降,呼吸道的抵抗能力下降,易患各种感染,特别是消化道和呼吸道的感染。

肥胖儿童的血脂明显高于正常儿童,而血脂升高是动脉粥样硬化的高危因素。

肥胖儿童进食量大,血糖水平升高,代偿失衡,易引起糖尿病。据美国一家医院的统计,10年前该院的糖尿病惠者都是40岁以上的成年人,如今则有30%的病患是儿童。而另一项调查则显示,34岁的超重儿童已经出现血压升高和高血脂症的症状。

    随着年龄的增长,肥胖除了影响身体健康之外,肥胖同样也会影响儿童的心理健康,易出现焦虑、抑郁、困惑、恐惧等不良心理情绪;

二、肥胖的原因

1、遗传因素

父母有一方肥胖的,子女肥胖的可能性有40%;父母双方均为肥胖的,子女肥胖的发生率上升为70%-80%。

2、进食过多

进食量过多,消耗过少,多余的能量以脂肪的形式储存于体内。

3、运动过少

孩子总呆在家中看电视、玩耍,得不到足够的运动。渐渐地体力活动越来越少,孩子活动量减少就会增长脂肪。

4、家长的错误观点

家长对幼儿肥胖的错误认识,认为孩子只要能吃就是一件好事,这样最容易造就出一个肥胖的孩子。

5、不良饮食习惯

经调查表明,肥胖儿童大多喜欢吃荤菜,不喜欢吃蔬菜,有爱吃零食的习惯。饮食结构不合理,摄入了过多高热量、高脂肪、高蛋白质的食物,如此不良的饮食习惯都会出现肥胖。

所以,对孩子的肥胖,应该从多方面寻找原因,有针对性地进行治疗。

四、幼儿在园内的管理

1、体重监测:

医生每月测量孩子的身高、体重,进行评价分析。对于体重增长过快的儿童,医生会向家长进行反馈交流。

2、饮食管理:

在幼儿进餐时,老师首先满足小儿基本营养生长发育需要在小儿要求添饭时,老师会给予体积大、热量少的食物,如多给蔬菜、尽量少添加主食,适当控制幼儿食量。

3、控制进餐速度:

在幼儿进餐过程中,老师要提醒幼儿细嚼慢咽,一口饭要在嘴里嚼十下然后再咽下去,以改变进餐的频率;这样能延长进食时间产生饱腹感而达到控制食量的目的。吃饭时,先喝点汤,再吃饭菜。

4、运动治疗:

运动治疗:肥胖儿童皮下脂肪厚,不喜运动,怕热、多汗、易疲劳。老师要鼓励肥胖儿进行有氧运动。如:慢跑、拍球等运动。避免过于激烈的运动,以免引起食欲的增加。锻炼应以生理耐受力为度,循序渐进、持之以恒。

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