第4周食谱（3.11-3.15 ）
发布时间：2024/3/8 8:48:11 作者：admin 浏览量：26次
星期 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | |
上午早点 | 鲜牛奶：120g 三牛高钙饼干：16g | 鲜牛奶：120g 丹夫华夫饼：16g | 鲜牛奶：120g 每日坚果：13g | 鲜牛奶：120g 椰子脆饼：18g | 鲜牛奶：120g 丹夫华夫饼：16g | |
午 餐 | 菜 肴 | 茶树菇烧肉 去皮前腿肉：55g 干茶树菇：10g 肉汁萝卜 白萝卜：120g 木耳鸭翅汤 鸭翅中：20g 小片木耳：1g
| 肚丝面 猪肚丝：55g 西红柿：10g 青菜：40g 干香菇：1g 水面：60g 小片木耳：1g 菠菜炒金针菇 菠菜：100g 金针菇：20g
| 毛豆米烧仔鸡 毛豆米：30g 仔鸡：80g 蚝油双花 西兰花：70g 青梗花菜：30g 菜秧肉圆汤 菜秧：20g 去皮前腿肉沫：20g | 胡萝卜烧牛腩 胡萝卜：30g 牛腩：65g 清炒佛手瓜 佛手瓜：100g 萝卜排骨汤 萝卜：20g 猪仔排：20g
| 茄汁牡丹虾球 牡丹虾球：100g 山药炒芦笋 芦笋：70g 脆山药：30g 彩椒：10g 蘑菇海带汤 蘑菇：15g 海带花：2g
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主食 | 粳米：55g |
| 玉米糁：5g 粳米：50g | 燕麦片：5g 粳米：50g | 血糯米：5g 粳米：50g | |
下午点心 | 卤兰花干 兰花干：50g 千禧：80g | 西湖牛肉羹 牛里脊切丁：10g 胡萝卜：5g 鸡蛋：5g 干香菇：1g 小片木耳：1g
| 奶香小馒头 鲜牛奶：10g 中筋面粉：30g 贡梨：120g | 南瓜小米粥 南瓜：20g 小米：15g
| 蒸玉米 玉米半根 脆皮金桔：50g | |
